[...] troche wiecej iu to gastro to nie jest zwykle gastro. To tak yebitny glod, cale cialo sie trzesie na mysl o slodkim swietnie sie sprawdza heksa jako pw na pusty zoladek, po 15 min mega pompa ,na trening biore sobie sloik dzemu i jak wrzucam tu ww to pompa na treningu jest naprawde konkretna Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-12-13 18:43:59
Potrzebuje dodac do posilku przedtreningowego tłuszcze , cos lekko ale tak zeby spowolnilo mi wchlanianie wegli ..teraz pytanie których tłuszczy unikać około treningowo ? Zmieniony przez - acidm w dniu 1/3/2021 10:37:34 PM A tak z ciekawosci - dlaczego chcesz spowolnic wchlanianie wegli? Jezeli dlatego że „nie starcza Ci na trening paliwa” to czy [...]
acid to zjedz sobie jajko przed treningiem i nie kombinuj, moge Ci wyslac swojskie pocztą 60 gr szt jak trenuje o 12- 13 godz to jestem akurat po obfitym posilku tylko z jajek a na trening biore sloik dzemu intra łorkaut i to sa moje pierwsze ww i czuje jak mnie nabija po chwili jest pompa od samych ww Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-04 [...]
acid to zjedz sobie jajko przed treningiem i nie kombinuj, moge Ci wyslac swojskie pocztą 60 gr szt jak trenuje o 12- 13 godz to jestem akurat po obfitym posilku tylko z jajek a na trening biore sloik dzemu intra łorkaut i to sa moje pierwsze ww i czuje jak mnie nabija po chwili jest pompa od samych ww Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-04 [...]
acid to zjedz sobie jajko przed treningiem i nie kombinuj, moge Ci wyslac swojskie pocztą 60 gr szt jak trenuje o 12- 13 godz to jestem akurat po obfitym posilku tylko z jajek a na trening biore sloik dzemu intra łorkaut i to sa moje pierwsze ww i czuje jak mnie nabija po chwili jest pompa od samych ww Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-04 [...]
leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]
leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]
leci 750 test/tydz od wczoraj i wblem 400 primy, dobije jescze 100 co da 500 tydz micha 15 jajek + bialko 5 miarek dla smaku i zeby popic bo inaczej nie wejda jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 [...]
Ktoś moze coś? Znajdę jakąś siłownie na której zrobie trening w Rzeszowie? Pozdro Coolgym Patryk a Ty z Rzeszowa? to umnie pod nosem cjc 1295 bez dac to jedyny peptyd ktory bardz poprawia mi samopoczucie na godzine, dwie teraz czuje lekka euforie po przybiciu, cos pieknego inne pepki mula bardzo, np hexarelin jak wezme, czuje sie podle chyba [...]
[...] siadalem w szatni, trzaslem sie caly, dreszcze, pot sie ze mnie lal falami, pilem 10-15g zwyklego bcaa i przechodzilo po chwili, wegli mialem poprostu za malo, bo mialem 6 posilkow 50g ww i proteiny przez dzien i na sniadanie mialem 30g fatu a trening wieczorem pomiedzy 5 a 6 posilkiem... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/27/2021 6:07:58 PM
Pół godziny przed treningiem można by dać środki typu Base choć i tak osobiście dla pewności dawałem minimum godzinę wcześniej.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2021-02-05 20:32:04 Jak ja zapodam 30- 40 min przed treningiem, robię trening w 1,5,H, prysznic, prosiłek, zakupy, wracam do domu czyli mija jakieś 3h i mam już zjazd mi dobrze [...]
panowie super sprawa wbijac hormon, trzy dni pod rzad trenowałem bez dnia przerwy i wogole zajechanych miesni i cun nie odczuwam, juz szykuje sie na kolejny trening... nie czuje po tym jakiejs pompy czy spięcia, co czuje to doskonale spie jak nigdy i regeneruje sie tez jak nigdy- tego własnie potrzebowałem Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]
[...] do wieczora, i jedyne co na boku słychać to zamiast pochwalić pracowitość i kreatywność to zazdrosc i skąd oni maja hajs. Sam lecę od rana do wieczora w robocie z przerwa na trening jedynie i jak się spotykam na imprezie to słyszę tylko zazdroszczę tego i tego a skąd to masz bo ja pracuje i nie mam. No tak jak robisz 8h i koniec to nie masz [...]
[...] i nikt nie zna rozwiązania a taki dr dymek bez studiów d****, gdzieś coś przeczytał i pomaga poradzić sobie z czymś czego lekarze nie ogarniają %-) co oczywiście nie znaczy ze każdy musi to wszystko wiedzieć, bo nie raz jak się mniej wie to mniej kombinuje S kulturystyka jest prosta. Jedzenie odpowiedni trening regeneracja gen i towar i tyle.
Dzięki też coś tak mi się o uszy obiło bo inaczej każda głodówka kończyłaby się hipka. Mnie na redu podczas aero mocnego często łapie hipka ale jak zwolnię lub skończę trening ustępuje więc organizm z naturalna hipka potrafi sobie poradzić. Z domowymi glukometrami wiele opinii słyszałem że mogą mieć nawet 20 punktów rozjazdu. Mimo wszystko jako [...]
Dla mnie tez najlepszy trening to z rana na czczo . Dobrze się wystrzelić jakaś efedryna do tego , podwójne espresso i jest pięknie . Jak zjem to muszę mieć długa przerwę 2-3 nim pójdę , bo zaraz czuje na flakach , a jak przesadzę z czasem pomiędzy 3-4 h po posiłku i pójdę to zaraz hipka łapie . Wiec najlepiej jest mi rano na czczo . Rzezki , [...]
Jak bedziesz testowal zaczynaj od malych ilosci np 5 ml bo potrafi na poczatku stosowania wielu wyslac na kibel. Trzeba na wlasnej skorze sorawdzic. Ja doszedlem do 30 ml i ta ilość jest dla mnie optymalna. Jak mi sie zdarzy dzien ze mam trening w ciagu dnia dlugo po posilku to tez wrzucam przed.
Mój brat kiedyś pojechał na trening w terenie ( rowery, biegi itp ) i jak to często bywa znajomy znajomego czymś go poczestował co miało mu poprawić wydolność/kondycje , jakieś dwie kapsułki. Zaczął z impetem w głąb tyle że po niecałej godzinie dostał jakiegoś paraliżu różnych części ciała. Zaczęło się od nogi , potem wykręciło mu nadgarstek i [...]
TRENING. Od jakiegoś czasu odczuwam bóle pleców podczas wyciskania na płaskiej - na ostatniej serii, gdzie biorę najwięcej (8 powtórzeń). To jest taki ból który pojawia się praktycznie w ostatnich dwóch powtórzeniach - tak jakbym za bardzo się "wygiął"(łuk). Po odstawieniu sztangi bólu nie ma. Kiedyś podobne bóle miałem jak wyciskałem sztangę nad [...]
[...] ból po strzale w udo to musiałem sie ruszać wtedy było dobrze. Spacer. Lekki masaż, ciepla kapiel i doraznie altacet mega dziala. @skejcik to wyobraź sobie że w sierpniu udo miało 74cm na redukcji urosło 11cm w obwodzie %-) Ograniczam trening nóg maksymalnie właściwie. To jest chore fakt :P Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-01-11 17:45:42
